https://youtu.be/M_BQqMz2w2M; Дыхательные практики - пранаямы; 23:53; Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит. Если сделать процесс осознанным и добавить к дыханию упражнения, медитации и уход за собой, можно улучшить свое физическое и ментальное здоровье. https://youtu.be/HBD0u0J3udI; Муладхара - первая чакра (корневая); 51:27; Стихия: земля. Цвет: красный. Местоположение: копчик (край косточки - центр чакры). Животный символизм: чёрный слон (огромная, дикая, необузданная энергия). Отвечает за все твёрдые элементы в теле: кости, ногти. Безопасность и удовлетворение базовых потребностей: дыхание, голод, жажда, сон, дом. сексуальные нужды, размножение, тепло и комфорт. Здесь мы черпаем ресурс для всех сфер жизни. Жизненная сила человека.Блокировка происходит, если человек чувствует страх . Для снятия блока не убирайте свои страхи в сторону, а посмотрите вашим страхам в лицо, разберите их «по-полочкам».